Zdrowe słodycze. Przepisy!

Któż z Nas nie lubi słodkości. Słodycze kojarzą się z relaksem, nagrodą i dzieciństwem. A także nadwagą czy próchnicą. Spokojnie! Życie trzeba sobie ułatwiać, nie utrudniać. Dlatego dziś pokażę Wam przepisy na alternatywne, zdrowe słodycze!

widze podwojnie przepisy na słodycze

 

Fit Rafaello 

Do tego przepisu potrzebujemy blendera, do niego dodajemy: odsączoną fasolę z puszki, 3 łyżki gęstego mleka kokosowego, około 4 łyżek miodu i szklankę wiórek kokosowych. Ze zblendowanej masy robimy kulki i obtaczamy je w wiórkach kokosowych. To przepis mojej serdecznej koleżanki, pyszniutki, zakochałam się w tych pysznych słodkościach ;)

Szarlotka z owsianki

Szklankę płatków owsianych, trochę cukru, jedno jajko, trzy łyżki jogurtu, szczypta cynamonu i starte jabłko łączymy w całość. Możemy zostawić kilka plasterków jabłka na wierzch ciasta. Taką masę możemy przenieść na blachę lub do małych foremek. Pieczemy w 180 stopniach przez 30/35 minut. Pycha!

Lody

Najciężej ich sobie odmówić latem. Pogoda dopisuje, każdy chce się ochłodzić, ale przecież kalorie, ten cukier... Jest na to rada. Możemy sobie takie lody przygotować sami, szybko i łatwo, w dowolnym smaku!

Potrzebujemy jedynie blendera, mrożonych owoców i jogurtu. Wszystko miksujemy razem. Jeżeli chcecie sobie osłodzić ten deser polecam miód, cukier lub słodzik. Tylko nie za dużo ;p

Możemy też przygotować lody ze świeżych owoców, ale wtedy będziemy potrzebować lodu ;)

Fit babeczki na dwa sposoby

Do przygotowania takich babeczek będziemy potrzebować (mała porcja):

szklanka mąki

pół szklanki oleju

proszek do pieczenia (mała łyżeczka)

starte marchewki (surowe) lub starte buraki (ugotowane)

Jeżeli ktoś bardzo chce może dosłodzić, choć dla mnie wersja z burakami i tak jest słodka, dzięki burakom właśnie.

To wszystko mieszamy razem i wykładamy łyżką kulki na blachę. 200 stopni na około 12/15 minut i gotowe. Możemy pałaszować!

Kruche ciasteczka na kilka sposobów

Podobny prosty przepis jest na ciasteczka kruche.

Szklanka mąki

pół szklanki oleju

pół szklanki cukru

proszek do pieczenia (mała łyżeczka)

To właśnie najprostszy przepis na kruche ciasteczka. Składniki mieszamy, aż powstanie konsystencja a la kruszonki. Z tego lepimy małe ciasteczka i pieczemy 15 min w 200 stopniach.

Do tej mieszanki możemy dodać wiele ciekawych składników: ziarenka słonecznika, płatki owsiane, rodzynki, tarty imbir, kardamon.Co tylko nam wpadnie do głowy. Ważne żeby składniki były suche, inaczej otrzymamy babeczki, a nie kruche ciasteczka ;)

Owoce to też deser

Nie zapominajmy, że owoce, to też świetny "słodzik"!


Autor: Anna Polcyn

Komentarze

  1. Wszystko zapowiada się tak pysznie, że od razu zrobiłam się głodna.

    OdpowiedzUsuń
  2. o przy mojej cukrzycy ciążowej jaram się, że są takie opcje! :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam takie słodycze ;) sama nie raz coś zrobię, co nie ma cukru, a jest pyszne i zdrowe, ale też słodkie ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Teraz takich możliwości jest coraz więcej, na szczęście dla naszej diety :)

      Usuń
  4. Jestem wielką fanką słodkości, ale polubiłam też kilka wersji moich ulubionych batonów w fit. Latem zawsze zaś sięgam po wodne lody bo je uwielbiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wodne lody to przysmak dzieciństwa. Do dziś je uwielbiam :)

      Usuń
  5. Fit Rafaello to coś, co z przyjemnością wypróbuję. Uwielbiam smak kokosa :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Uwielbiam domowe lody z owoców i jogurtu, latem zawsze mam je w zamrażalce. :) Fit Rafaello muszę spróbować.

    OdpowiedzUsuń
  7. szczerze? nie jadam fit słodyczy, ale nie dlatego, że mi nie smakują, po prostu nie mam okazji ich robić, przepisy zapisuję, są proste i zapowiadają się smacznie :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Te przepisy są naprawdę szybkie, polecam wypróbować :)

      Usuń
  8. Właśnie ostatnio zastanawiałam się nad takimi słodyczami. Właśnie szukam jakiś ciekawych przepisów.

    OdpowiedzUsuń
  9. Niejednokrotnie przekonałam się, że fit słodkości potrafią być lepsze od tych tradycyjnych. Post zapisuje i będę wracać do tych przepisów

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo mnie to cieszy :) Faktycznie, czasem fit okazuje się jeszcze smaczniejsze :)

      Usuń
  10. Zapisuję Twój wpis, bo czasem mam ochotę na coś słodkiego, a nie mogę jeść słodyczy. Już mi się chce takie fot Rafaello ;)

    OdpowiedzUsuń
  11. O matko uwielbiam Rafaello, ale o wersji fit jeszcze nie słyszałam! Dlatego z ogromną chęcią wypróbuję przepis.

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Prezenty handmade. Gdzie warto kupić

Historia imienia, czyli jak wybrać imiona dla bliźniaków?